|
тот кто следит за моим тг знает, что у меня опять начались проблемы с желудком. из-за этого выбор продуктов резко ограничился, следовательно мой каллораж тоже. буду честна, он и вправду держался на одних сладостях. мне вновь придётся вернуться к подсчёту калорий и учиться составлять правильный рацион. p.s. мне нельзя ничего жареного, кислого, острого, шоколад, переработанное мясо, соусы, хлеб, цитрусовые, орехи, жирный сыр, нежелательно макароны, яйца вкрутую😕(угадайте кто все это жрал в неограниченных количествах)
Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
|
920 kcal
|
Fett: 23,86g | Prot: 30,15g | Kolh.: 145,97g.
Frukost: Мёд, Хлебзавод 3 Сухари Сдобные Пшеничные Ванильные, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Чай. Lunch: Чай, паровые котлеты из индейки, Рис Вареный. Middag: Яйцо Всмятку, Рис Вареный. Snacks/Annat: Хлебзавод 3 Сухари Сдобные Пшеничные Ванильные, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Хлебзавод 3 Сухари Сдобные Пшеничные Ванильные, Чай, Рот Фронт Зефир с Клубникой. mer...
|
|
 Kommentarer
03 okt 22 av medlem: EVGENIY 777
|
Ппц то есть ничего вкусного нельзя я так понимаю (((
03 okt 22 av medlem: Era4ka.
|
EVGENIY 777, их сейчас в основном и ем
03 okt 22 av medlem: kee1oo
|
03 okt 22 av medlem: kee1oo
|
ну иногда можно будет конечно позволить, но редко
я бак предполагаю будут дни ?читмила, правда вместе с панкреатином🌚
03 okt 22 av medlem: kee1oo
|
Сочувствую. Сильные ограничения. Я не по здоровью от быстрых углей отказалась, включая фрукты, но выдержала, тем более сейчас можно фрукты раз в три дня)) Много овощей и крупы, сыр есть нежирный, не помню молочку Вам ограничили? Если нет, то творог хорошо насыщает. Сил Вам и здоровья ❤️
03 okt 22 av medlem: КатеринаСи
|
да, состою в вашем тг, ограничения на всё вкусное😨😨😨 я бы так не смогла, ведь это всё база
04 okt 22 av medlem: ksuhander🍫
|
во вкусвилле есть «Житный» хлеб, в нем нет муки, он из пророщенного зерна, может такой вам подойдет??
10 okt 22 av medlem: truww
|
22 okt 22 av medlem: anastasia's dairy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|