Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2015
|
69,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3639 kcal
|
Fett: 92,45g | Prot: 241,93g | Kolh.: 464,47g.
Frukost: Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Bolo de Laranja, Maçã, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Arroz Branco, Frango (Pele Não Consumida). Middag: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Bolo de Laranja, Bolo de Laranja, Banana, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Bolo de Laranja, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Bolacha Crackers Integral, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Pasta de Queijo de Creme, Continente Pão de Forma Integral, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Continente Pão de Forma Integral. mer...
|
|
3483 kcal
|
Träning:
correr - 44 minuter, Arbete (Jobb) - 11 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|