Visa kostkalendern, 03 oktober 2022:
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2405 kcal
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Fett: 62,30g | Prot: 173,18g | Kolh.: 284,59g.
Frukost: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, Savas プロテイン. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍). Middag: 明太子, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, かぼちゃの天ぷら, 植物油, ご飯, サニーレタス, 鶏の胸肉(皮なし), 生卵. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. mer...
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2136 kcal
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Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 18 minuter, 基礎代謝 - 2 minuter. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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