Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2022
|
113,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2022:
|
2063 kcal
|
Fett: 83,03g | Prot: 84,52g | Kolh.: 247,56g.
Frukost: Chá (Infusão), Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Damascos, Gioia Mussarela Palito, Festival Salada de Frutas . Lunch: Salada Caesar, Bufalo Dourado Mozzarella de Bufala, Green People Suco de Melancia, Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Pão Italiano, Lula, Salgadinho de Festa, Mini-Cenouras. Middag: Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Shimeji, Ovo Cozido, Conquista Palmito, Nespresso Café, Habib's Pastel de Belém, Qualitá Palmito Açaí . Snacks/Annat: Nutella Nutella, Sanjo Maçã, Hortifruti Abacaxi, Mexerica, Pipoca Branca (em Óleo). mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
transport - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|