Здорово! Поздравляю вас! Это очень большое достижение !
02 okt 22 av medlem: Ирина 86
|
02 okt 22 av medlem: Svetok8
|
02 okt 22 av medlem: nadezdamoskvina39
|
02 okt 22 av medlem: Крандакова
|
Крутооооо ! Вдохновляюсь такими людьми 🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
02 okt 22 av medlem: Карабутик
|
Поздравляю! Вы - молодчина!
Будем рады увидеть здесь фото до - после) очень мотивирует
А я сейчас в вашем стартовом весе (хоть уже и минус 5 кг) 😄
Скажите, какой у вас рост и как калории в день корректировали или насколько питались?
02 okt 22 av medlem: finnik
|
Всем спасибо! finnik, я калории считала только первое время, примерно пару месяцев, потом перешла на 3 разовое питание обычной домашней едой, 1 перекус при сильном голод, у меня высокая активность была первая время : несколько часов прогулок с собакой в день, 200 кв метров дом ежедневно намывала, убирала. Спустя время переехала в Питер и активность снизилась, вышла на работу, но вес продолжил уходить. Иногда я подсчитала, сколько ем, если казалось много по калориям так как очень люблю национальную кухню ( я наполовину татарка, родом из Казани). Выходило по-разному, от 1600 до 3000. Предполагаю, что чаще всего примерно 2000
02 okt 22 av medlem: khudeshka
|
Я сама не ожидала и не верила, что похудею. Но возможно, повлияло то, что я никогда не было полной, только последние несколько лет, да и все в моей семьи очень стройные, так что думаю, генетику тоже не стоит отменять
02 okt 22 av medlem: khudeshka
|
02 okt 22 av medlem: Litviva
|
умничка!!!
поздравляю!!!
ждём с нетерпением фото до/после 🙏
02 okt 22 av medlem: Аврора Надежда
|
Молодец восторг!!! 👍👍👍А когда сама себе нравишься то это без цено.
02 okt 22 av medlem: cantemir
|
Суперрр! Мои поздравления)) очень хочется знать как у вас шёл процесс 😇
Заметила, что вы изменяли шапку профиля походу процесса, поделитесь, как это сделать в ФС🙈не смогла найти как её заполнить:(
02 okt 22 av medlem: nesmi07
|
02 okt 22 av medlem: Парасюша
|
02 okt 22 av medlem: Smyglyanka86
|
Поздравляю Вас🥳!) так радостно видеть столько людей, достигающих поставленной цели 😃. Вы большая молодец!
02 okt 22 av medlem: Голубоглазая Элис 🩵
|
Поздравляю! Крутой результат!
02 okt 22 av medlem: moi29nedel
|
Это так классно, поздравляю. Вы молодец 👍🥳
02 okt 22 av medlem: BokkNati
|
Молодчина!! Какой у вас рост? Посмотрела на ваши параметры и в восторге. У меня сейчас вес 64.500, но по объёмам я гораздо крупнее
02 okt 22 av medlem: МайороваЯна
|
Поздравляю! здорово! вы молодец!
02 okt 22 av medlem: ЛисицаНаДиетеСидица
|
02 okt 22 av medlem: sweetieeks
|