|
Ik wil niet meer afvallen en ben op zoek naar balans. Komt vanzelf. Sowieso trots op wat ik heb bereikt.
|
57,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2022:
|
1313 kcal
|
Fett: 15,83g | Prot: 19,66g | Kolh.: 250,59g.
Frukost: Golden Fruit Gedroogde Ananas, Quaker Havermout (40g), AH Zongedroogde Rozijnen, AH Walnoten Ongezouten, Bolletje Schuddebuikjes, Banaan, Melkan Halfvolle Milde Yoghurt, AH Halfvolle Melk, Pruimen, AH Mango Eetrijp. Lunch: Winterwortel. Snacks/Annat: Katja Kokindjes, Lonka Soft Fudge Cappuccino & Vanilla. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Wat heerlijk om te kunnen zeggen! ❤️
02 okt 22 av medlem: Dappere-Dodo
|
Wat ik in jouw bio lees, klinkt herkenbaar. Het lijkt een stuk lastiger om stabiel te blijven dan af te vallen. Succes!
02 okt 22 av medlem: bebechan
|
Heb je je amr al uitgerekend?
Want op gewicht te blijven kun je je amr aanhouden voor de juiste hoeveelheid calorieën
02 okt 22 av medlem: keto_danny
|
Hoi Danny, Dat heb ik n.a.v. jouw bericht net gedaan 🤗mijn BMR is 1249kcal. Mijn AMR komt dan op 1718kcal bij lichte lichaamsbeweging en bij normale lichaamsbeweging op 1936kcal. Afgelopen maand zat ik gemiddeld rond de 1800 kcal. Ik zal dus ruimer in mijn calorieën moeten zitten om gelijk te blijven.
04 okt 22 av medlem: snoezeloes79
|
Ja dan kun je de tweede aanhouden. En wat langer aankijken, zeg een week of 6
04 okt 22 av medlem: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
snoezeloes79 's vikthistorik
|