Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2022:
|
1021 kcal
|
Fett: 22,72g | Prot: 80,27g | Kolh.: 94,49g.
Frukost: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: CaldoBom Polenta Cremosa Tradicional , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Emília Pipocas Açucaradas. mer...
|
|
1623 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar, agachamento - 1 minut, abdominal - 10 minuter, afundo - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aninhasmith9 's vikthistorik
|