Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2022:
|
1862 kcal
|
Fett: 59,82g | Prot: 114,81g | Kolh.: 221,24g.
Frukost: Frisian Flag Susu Low Fat, Chia Seed, L-Men Gainmass, Pisang, Haverjoy Havermout Instant. Lunch: Pisang, Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Sambal Matah, Ikan Jebung / Ikan Ayam-Ayam, Nasi Merah. Middag: Nasi Merah, Sambal Goreng, Opor Ayam, Lontong. Snacks/Annat: Diamond Susu UHT Full Cream, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Chicken Nugget, Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Träning - 14 minuter, Vila - 17 timmar och 16 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|