Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3341 kcal
|
Fett: 135,37g | Prot: 181,09g | Kolh.: 344,66g.
Frukost: AH Roomboter Croissants, Gebakken Ei zonder Vet, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Yakult Yakult Light. Lunch: Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, Zalm, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Carpaccio. Middag: Kristalsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, AH Kleine Krieltjes, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Gekookte Spruitjes, Iglo Ocean Cuisine Peterselie. Snacks/Annat: Campina Biologische Karnemelk, Slagroom (Onder Druk), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Sapori Cantuccini, Verkade Melkchocolade, Truffel. mer...
|
|
3508 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|