Gorelka 's dagbok, 01 okt 22

Пп тортик. 1045 ккал весь, 60 грамм белка между прочим. Крем - желатин, молоко, какао, 50 гр шоколада, 250 гр йогурт высокобелковый, коржи - бисквит 3 яйца+овсяная мука, все на сахзаме. Вкусный, но скучный. Лучше на эти калории обычного сьесть кусок.

---

2533 kcal

Fett: 91,49g | Prot: 156,68g | Kolh.: 245,92g.   Frukost: Арбуз, Вареное Яйцо. Lunch: ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Йогурт «Греческий», O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Кукурузный Крахмал, ВкусВилл Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Желатин Пищевой, Гарнец Овсяная Мука , Вареное Яйцо, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. Middag: Олейна Масло Растительное , La Molisana Макароны, ВкусВилл Куриное Филе без Кожи. Snacks/Annat: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Сыр Гран-При. mer...

2112 kcal

Träning: Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...