Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2022
|
46,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2022:
|
1166 kcal
|
Fett: 36,25g | Prot: 71,42g | Kolh.: 144,78g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Proteina Daging Analog Irisan, Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Lunch: Proteina Daging Analog Irisan, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol. Middag: BonCabe Boncabe, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tahu Kukus, Telur. Snacks/Annat: Ellenka Fiber Creme, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kopi. mer...
|
|
1234 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 25 minuter, Vila - 18 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|