destikaniaputri 's dagbok, 01 okt 22

Semangattt 

insya Allah turun 

tambah dada ayam untuk protein bgus 

klau bisa makan ubi sbg pengganti nasi sih gk papa. tp klau perut perih dan bisanya makan nasi masih bisa turun bb kok ka 

Udh diet dri awal tahun dan udh ngurangin nasi tapi ttp ga turun turun kak pdhl udh olga tiap hari, jdi mau coba diet kya gini dulu hehehe 

Makasih kak😊 

kurangi nasi aja gak cukup kak, harus kurangi gula dan lemak. TAMBAH protein dan serat. 

semua itu 80% di makanan 20% olahraga 

gotoo : kayak nya 50-50 lebih tepat..hahahah 

@andre la wak lu 

Ubi 3 sekali makan???  

@destikaniaputri kakaknya udah kurangin nasi tapi makan ubi 3buah sekali makan 😭 

saya udah dr maret 2022, sampai skr ga makan nasi, udah turun 25 kg 

perhatikan kalori hariannya atuh mba  

BrilyanPark kalori nya kecil kok kak hehe 

trqaz. Aku emg ngurangin kebutuhan kalori dari 1.700 jdi 1.200, cape gagal trus jdi pengen coba kya gini tapi ttp aku perhatiin kebutuhan tubuh aku kak, makasih yaa 

galih d j setiawan. Wah hebat bgt kak, aku juga pengen kaya gtu😞 

aku jujur baru tau apps ini, tp sebenernya ternyata yg selama ini aku lakuin udah proses defisit kalori 

@destikaniaputri coba deh makan 1 ubi aja sekali makan pasti turun kok.. Aku waktu itu makan ubi sekali 1buah buat sarapan selama beberapa hari plus olahraga, turun kok bb ku seinget ku 1kg an Tapi kalo kakaknya blom kuat jangan deh 😭😭soalnya target harian ku waktu itu max 1000kalori per hari  

kurangi nasi. banyakin protein sama setidaknya 30 menit dlm sehari olah raga :)