Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2022
|
73,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2022:
|
2621 kcal
|
Fett: 73,93g | Prot: 176,17g | Kolh.: 322,98g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Vemondo Bio Napój Sojowy, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko. Middag: Herbata bez Cukru, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Imbir, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, House of Asia Massaman Curry Paste, Pomidor Malinowy, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Żółta Papryka, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Annat: Musztarda, Bystry Kiełbasa Swojska , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Lidl Protein Bar, Winogrona, Jabłko. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Rąbanie drewna - 43 minuter, Fitify brzuch hantle - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|