Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2022
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79,9 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 september 2022:
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2822 kcal
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Fett: 57,14g | Prot: 190,15g | Kolh.: 405,42g.
Frukost: バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, 干し芋. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ベースフード ベースブレッド(チョコレート). Snacks/Annat: セブンイレブン 栗まんじゅう, ミックスナッツ, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, ファミリーマート サラダチキンロール, 井村屋製菓 ごろろん果肉アップルパイバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ. mer...
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2576 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,6 kg per vecka
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