Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2022
|
74,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2022:
|
2011 kcal
|
Fett: 50,75g | Prot: 216,58g | Kolh.: 170,90g.
Frukost: Pão Francês, Integralmedica Whey 100% Pure, Clara de Ovo, Maçãs Fuji, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim. Lunch: Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Patinho. Middag: Amafil Tapioca Granulada, Perdigão Filé Mignon Suíno, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Pasta de Amendoim. Snacks/Annat: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 32 minuter, Löpband - 28 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|