Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2022
|
86,5 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2022:
|
901 kcal
|
Fett: 24,25g | Prot: 74,46g | Kolh.: 94,28g.
Frukost: Café com Açúcar, Panco Pão Integral, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Yoki Farofa Pronta, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Maçã. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arimeneghel 's vikthistorik
|