quierecafe 's dagbok, 28 sep 22

Mein Mittagessen. Bin erstaunt, wie schnell ich Gewicht verliere. Es macht sogar Spaß 🤩 (manchmal hehe)

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1424 kcal

Fett: 56,67g | Prot: 41,63g | Kolh.: 190,64g.   Frukost: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Alnatura Weizenkleie, Hanfsamen, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Reis Gepufft, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Alnatura Hafermilch, Chiquita Banane, Aldi Trauben Kernlos, Blaubeeren. Lunch: Balsamico, Olivenöl, Florette Feldsalat , Walnüsse, Butterbohnen, Gurke (mit Schale), Karotten. Middag: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Weizenbrötchen, Knoblauch, Bonduelle Kichererbsen , Olivenöl, Ja! Geschälte Tomaten, Rote Zwiebeln. Snacks/Annat: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Alnatura Hafermilch, Banane, Äpfel. mer...

230 kcal

Träning: Dumbbells - 10 minuter, Jó 15 - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 35 minuter. mer...