Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2022
|
61,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2022:
|
1097 kcal
|
Fett: 24,50g | Prot: 71,10g | Kolh.: 158,78g.
Frukost: Sirsak, Dada Ayam, Saori Saos Tiram, Wortel, Kembang Kol, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Putih Telur. Lunch: Pakcoy, Putih Telur Matang, Paha Ayam Panggang, Pisang. Middag: Madu, Cuka (Sari Apel), Cap Cay Kuah, Dada Ayam, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Sukun. mer...
|
|
1115 kcal
|
Träning:
sepeda statis - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hildanurhidayanti 's vikthistorik
|