Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2022
|
74,2 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2022:
|
2668 kcal
|
Fett: 73,01g | Prot: 181,42g | Kolh.: 333,41g.
Frukost: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Szczypiorek, Jajko Gotowane, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Gruszki, Lidl Protein Bar, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate. Middag: Jabłko, Czosnek, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 12%, Brokuły, Biedronka Pieczarki, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Żołądki z Kurczaka, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Lidl Protein Bar, Vemondo Bio Napój Sojowy, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Banan, Herbata bez Cukru, Winogrona. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Rąbanie drewna - 24 minuter, Spacer po Cieksynie - 43 minuter, Push hantle, pompki - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 7 timmar och 59 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|