Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2022
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2022:
|
1924 kcal
|
Fett: 61,91g | Prot: 128,39g | Kolh.: 214,93g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela, Goma de Tapioca, Ovo Mexido, Melancia. Lunch: Peccin Trento Chocolate, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Brócolis Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Lacta Bis (7g), Pão Francês, Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela, Banana Prata, Morangos, Whey Protein. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|