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Visa kostkalendern, 27 september 2022:
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2505 kcal
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Fett: 78,39g | Prot: 175,98g | Kolh.: 269,03g.
Frukost: ポークカレー, Savas プロテイン, ご飯. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: 唐揚げ, はま寿司 まぐろ, だし巻き卵, コープ 豆腐ハンバーグ, ポークカレー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. mer...
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2093 kcal
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Träning:
Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 43 minuter, 基礎代謝 - 2 minuter. mer...
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Jo Bitoh.s 's vikthistorik
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