Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2015
|
91,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 50,42g | Prot: 79,17g | Kolh.: 209,82g.
Frukost: Kornspitz, Berger Beinschinken, Bergbaron Bergbaron, Kaffee mit Milch. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Asia Curry-Huhn, Indisches Fladenbrot Naan. Middag: Fruchtcocktail oder Gemisch, Hofer Griechisches Naturjoghurt, Kärntnermilch Drautaler, Butterbrot, Schinkenbrötchen. Snacks/Annat: Ouzo, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Gå - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|