Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2022
|
68,8 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2022:
|
1534 kcal
|
Fett: 74,05g | Prot: 87,90g | Kolh.: 123,87g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Ovo Cozido. Middag: Carne Moída Refogada, Crepioca. Snacks/Annat: Sadia Salsicha, Pão Francês, Sadia Patê de Presunto, Vigor Iogurte Grego Tradicional. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Duscha - 35 minuter, Matlagning - 30 minuter, Städning - 1 timme, Sittande - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|