Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2015
|
90,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1654 kcal
|
Fett: 70,29g | Prot: 63,49g | Kolh.: 188,53g.
Frukost: Chleb Biały, Pomidory, Jajecznica. Lunch: Mieszane Warzywa (Mrożone), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Middag: Zupa Kalafiorowa, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. mer...
|
|
3677 kcal
|
Träning:
Stridskonst - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Mam nadzieję, że to nie błąd pomiarowy, ale faktycznie 0.5kg w dół. Trochę w weekend odpuściłem i poszło kilka piwek. Za to dzisiaj od rana ćwiczenia i powrót do rygoru ;)
09 mar 15 av medlem: bmariusz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|