Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2022
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2022:
|
1398 kcal
|
Fett: 44,92g | Prot: 102,95g | Kolh.: 146,26g.
Frukost: Quaker Farinha de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mel, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ovo. Lunch: Hemmer Ketchup Zero, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Middag: Pão Integral, Ovo. Snacks/Annat: Clara de Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mel, Morangos, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Pão de Queijo. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
7 dias de dieta.
7 dias sem errar.
7 dias de treino.
A diferença é de 1.400kg, sei que muito desse peso era retenção e inchaço. Mas é muito prazeroso ver resultado de seus esforços.
25 sep 22 av medlem: kamyllals
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kamyllals 's vikthistorik
|