Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2022:
|
2329 kcal
|
Fett: 115,24g | Prot: 114,88g | Kolh.: 240,28g.
Frukost: Apel, Buah Pir. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Kubis, Rendang, Mentimun (dengan Kulit), Toge Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Kentang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Daun Katuk, Telur Rebus, Kurma, Chicken Nugget, Sosis Ayam, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas. Snacks/Annat: My Roti Roti Isi Cokelat, My Roti Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Calbee Wings Guribee Layers, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Indofood Maxicorn Roasted Corn Flavour, Sosis Ayam, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Sosis Ayam. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|