|
heran dech perasaan berat udah nUrun tapi dsini kgk nurun nurun ...
|
109 kg
Tappat hittills: 53,8 kg.
Kvarvarande: 39 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 73,83g | Prot: 87,67g | Kolh.: 67,08g.
Frukost: Telur Dadar, Perkedel Kentang. Lunch: Es Krim Stroberi, Kerupuk Udang, Rendang, Daging Bebek, Bakso Daging Sapi. mer...
|
|
3187 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 40 minuter, Titta på TV - 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 49 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rizka tamara 's vikthistorik
|