Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2022
|
116,8 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2022:
|
1905 kcal
|
Fett: 68,89g | Prot: 211,32g | Kolh.: 117,88g.
Frukost: All Life All Protein Maximum , Ovo, Président Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Repolho Verde, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Middag: Hortifruti Laranja Bahia, Peito de Frango, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Annat: Bimbo Rap10 Fit, Peito de Frango, Melancia, Integralmedica BCAA 2044Mg, Integralmedica Creatina, All Life Whey . mer...
|
|
3418 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruno_nogueira 's vikthistorik
|