GeneralBitter 's dagbok, 22 sep 22

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
5 dilim hindi füme
1 dilim çavdarlı ekmek ve söğüş

---

1188 kcal

Fett: 58,69g | Prot: 70,16g | Kolh.: 100,66g.   Frukost: Dost Süzme Peynir, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Maydanoz, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Roka Marulu, Ceviz, Yeşil Elma. Middag: Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Ceviz, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Migros Ayran, Kuru Kayısı, Jacobs Kahve, Yeşil Çay. mer...

4911 kcal

Träning: Träning - 40 minuter, Air Climber - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...