Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2022
|
68,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2022:
|
1215 kcal
|
Fett: 43,58g | Prot: 40,06g | Kolh.: 159,29g.
Frukost: Kentang Rebus, Telur Rebus. Lunch: Fortune Minyak Goreng Sawit, Tomat Merah, Telur Dadar, Pare, Nasi Putih. Middag: Fortune Minyak Goreng, Pare, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kurma Medjool, Air Kelapa, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Keripik Singkong. mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindahwahyuni51 's vikthistorik
|