Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2022
|
67,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2022:
|
1276 kcal
|
Fett: 59,55g | Prot: 65,19g | Kolh.: 138,00g.
Frukost: Café (Infusão), Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Lunch: Laranjas, Cenoura Refogada, Mostarda (Folha) Refogada, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. Middag: Manga Palmer, Caldo de Galinha, Abóbora Refogada, Frango Refogado (sem Pele). Snacks/Annat: Bolo Nega Maluca com calda de chocolate, Melão, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Frutal Açaí Zero Açúcar . mer...
|
|
2025 kcal
|
Träning:
Plataforma vibratória - 30 minuter, Pilates - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|