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Excelente. Mantengo porcentaje de grasa en 14,8% y llegué a los 100,5 kg.
Ha habido un aumento de pesos en rutina de fuerza considerable. Se viene una semana de descarga con cero actividad, para luego seguir en etapa de volumen un poco más aún.
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4332 kcal
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Fett: 173,74g | Prot: 186,82g | Kolh.: 514,01g.
Frukost: Chocolate Classic Trocitos de Galletas, Mantecado, Mantecado, Kraft Mantecol. Lunch: Marraqueta, Muslos de Pollo, Pastel de Choclo. Middag: Merkat Bebida, de Camacho Chimichurri, Ají Verde, Marraqueta, Fideos. Snacks/Annat: Dos en Uno Galletas de Coco, Galletitas Festidulce, Helado de Vainilla, Merkat Jurel al Natural. mer...
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4321 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar. mer...
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