Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2022
|
66 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2022:
|
1007 kcal
|
Fett: 24,11g | Prot: 47,53g | Kolh.: 157,25g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate, Herbalife Green Tea. Lunch: Labu Dimasak, Daun Singkong, Ikan Mas Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Liwet. Middag: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Annat: Yakult Yakult, Pisang, Tahu Goreng, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wahyuniyuyun1 's vikthistorik
|