Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2022:
|
1399 kcal
|
Fett: 53,24g | Prot: 141,54g | Kolh.: 86,90g.
Frukost: Roti Gandum. Lunch: Pepes Ikan Mas. Middag: Kubis, Pepes Ikan Mas. Snacks/Annat: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Wafer Coklat, Jack&Jill Hello Vanilla Wafer, Jeruk Bali. mer...
|
|
1790 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 43 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cipruutzjoya 's vikthistorik
|