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Ayer marqué 72,6 después de un entreo MUY MUY DURO (probad a entrenar con muchas capas y encima el kimono y acabareis KO jajaja) y hoy me he vuelto a pesar y marco lo mismo. Así que creo que de momento voy bien. Me he tenido que olvidar del segundo almuerzo y de la segunda merienda y los dias que no voy con mucha hambre ceno dos yogurts... Es dificil, pero por lo menos ingiero lo básico: desayuno (pan+atun+coffe) almuerz (verdura + pescado/carne a la planca + yogurt) merienda (platano + 3 mandarinas) cena (2 yogurts o ensalada verde).
Alomejor es la dieta "base" de mucha gente, pero es que antes (dieta lenta pero estable en la que consegui bajar 5 kg e dos meses) almorzaba dos veces y merendaba tmb 2 veces y no pasaba nada de nada de hambre xd Era más feliz!!! Jajajaj
Muchas gracias a todos los que me apoyais, creo que si sigo así daré el peso en la competi! Dos semanas y 2,6kg! Lo veo factible!
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puedes dividirte esos desayunos y meriendas en dos veces, comerás poquito cada vez, pero si pasas hambre porq estas acostumbrada a las dos veces igual lo ves más factible ;) ánimo que lo conseguirás!! ;)
06 mar 15 av medlem: cuketa
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Es 1kilillo 300 por semana, 1400 de deficit calórico diario y te lo aseguras!
07 mar 15 av medlem: mydnna
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Te leo y parece que me estoy leyendo a mi misma!!! pesaba lo mismo que tu (77) y mido exactamente lo mismo. Yo soy de constitucion bastante ancha de huesos, pero eso no es excusa.. que nosotras podemos!! estoy desde febrero y voy por 69,6... mi meta son 63 kilos aunque algunos me dicen que es muy poco para mi tipo de cuerpo. Animo desde Sevilla!!! se lo duro que puede llegar a ser y la poca vida social que puedes llegar a tener !!
19 mar 15 av medlem: Anitamendoza8
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Hola Anitamendoza8! Si que es duro, la verdad es que si comenzaste en febrero vas muchisimo mejor que yo! Yo comencé en enero! jajaja voy más a poquito a poco, pero no me rindo! Mersi!
20 mar 15 av medlem: yawara91
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23 mar 15 av medlem: mydnna
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25 mar 15 av medlem: Anitamendoza8
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