Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2022:
|
3452 kcal
|
Fett: 76,02g | Prot: 253,48g | Kolh.: 408,22g.
Frukost: Olivenöl, K-Classic Zarte Haferflocken, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Kaufland Beerenmischung mit Sauerkirschen, Alpro Soya Joghurt Natur, Harzer Harzer Käse, Kaufland Putenbrust Natur, Spiegelei ohne Fett, Rapsöl, Milsani Kaffeesahne 10%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lunch: Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet, Pilze. Middag: Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet, Pilze. Snacks/Annat: Müller Milchreis Schoko, K-Classic Zarte Haferflocken, Walnüsse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Nestle Nesquik. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|