Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2015
|
82,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3255 kcal
|
Fett: 100,44g | Prot: 141,97g | Kolh.: 459,43g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Melão, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Dr. Oetker Bolo de Caneca Formigueiro, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Torta de Legumes, Wickbold Pão de Forma Integral Grão Sabor, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Snacks/Annat: Adria Biscoito Folhata, Chokito Chokito, Club Social Sabor Pizza, Lindt Chocolate, Nutry Nutry Fruta Ameixa, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Panettone. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|