Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
69 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1063 kcal
|
Fett: 19,06g | Prot: 57,81g | Kolh.: 165,97g.
Frukost: Banana Prata. Lunch: Peixe, Arroz Branco (Cozido). Middag: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Repolho, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Lacta Ouro Branco, Piracanjuba Composto Lácteo Ótimo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thainaramm 's vikthistorik
|