Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
76,3 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 76,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
2458 kcal
|
Fett: 98,60g | Prot: 121,21g | Kolh.: 273,98g.
Frukost: Mateus Cebola Roxa, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Pão Francês, Margarina, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lunch: Subway Cebola, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Middag: Filé de Frango Grelhado, Tabule, Bompreço Pêssego em Calda, Batavo Sobremesa Láctea Cremosa Sabor Chocolate Branco. Snacks/Annat: Pilão Café, Pão Francês, Açúcar, Leite (Leite Integral), Banana Frita, Tarantella Molho de Tomate, Subway Cebola, Cebola Roxa, Seara Peito de Peru, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Queijo Mozzarella, Tomates, Dolce Gusto Mocha, Sabor da Terra Semente de Chia, Goiaba, Frimesa Iogurte Zero Coco . mer...
|
|
1202 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 5 timmar, Apple Health - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|