Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
55 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1000 kcal
|
Fett: 53,92g | Prot: 39,58g | Kolh.: 90,85g.
Frukost: Blue Band Mentega, Telur, Mr. Bread Roti Tawar. Lunch: Jamur Dimasak, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar. Middag: Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. mer...
|
|
1475 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|