|
Ушла вода, высокое АД не долбит больше :)
|
102,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2114 kcal
|
Fett: 69,37g | Prot: 227,40g | Kolh.: 141,67g.
Frukost: Atech Nutrution Whey Protein 100% - Chocolate, Говядина Тушеная, Каша Пшенная. Lunch: Каждый День Фасоль с Овощами, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Middag: Редька, Говядина Тушеная, Atech Nutrution Whey Protein 100% - Chocolate, Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Atech Nutrution Whey Protein 100% - Chocolate, Dymatize Elite XT - Blueberry Muffin, Пестравка Творог Обезжиренный. mer...
|
|
3553 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kozzak1981 's vikthistorik
|