Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
131,3 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 31,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1966 kcal
|
Fett: 94,88g | Prot: 97,07g | Kolh.: 182,73g.
Frukost: Магнит Чеснок , Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Зеленый Перец, Яичница. Lunch: Огурец (с Кожурой), Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Middag: Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Annat: Зерница Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Тольяттимолоко Молоко Отборное, Магнит Чеснок, Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Жареная или Запеченная Курица. mer...
|
|
3534 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|