Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
83,9 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1818 kcal
|
Fett: 63,11g | Prot: 76,73g | Kolh.: 240,00g.
Frukost: Brownies, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Nasi Kuning. Lunch: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Cone Es Krim Lapis atau Celup Coklat, Richeese Fire Chicken, Richeese Rice. Snacks/Annat: Es Kopi dengan Krim dan Gula. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nirinakyu 's vikthistorik
|