tenload 's dagbok, 18 sep 22

hej. Jag har 4 barn. lägger barnen runt 19.30-20 sen tränar jag efter det nån kväll i veckan på gym, då är min man hemma. sen tränar jag på utegym medan jag skjutsar/hämtar äldsta sonen på fotboll 2 ggr i veckan. Det finns både elljusspår och utegym i anslutning till fotbollsplanen så det är fördelaktigt. Är föräldraledig med 2 små barn men funkar inte att träna hemma med dem alls, så får lov att bli på kvällen eller när man ändå ska iväg på träning. kräver att man har en bra kommunikation med sin partner så att man ser till att hjälpas åt. skulle va omöjligt att få till om jag varit ensam.. Mannen har 3 timmars fys på arbetstid i veckan på sitt jobb.  

Jag tar långpromenad med hunden antingen vid lunch eller på kvällen innan barnen lägger sig, vilket funkar nu när yngsta är fem och kan vara kvar hemma med större syskon (10,12). Innan fanns sällan tid eller ork tyvärr. Kvällstid klarar jag inte av att träna, jag är för trött. Min man tränar på jobbet och ibland hemma, då får jag roa yngsta under tiden. Men tänk också på att springa efter barn kan vara motion (eller hur mycket får man sitta still egentligen...) OCH att det kommer en dag då de klarar sig själva en stund. Träning är inte bortkastad i framtiden heller. Har du inte ont någonstans (och måste träna styrka pga det) eller känner att du inte orkar (pga dålig kondis, ej sömnbrist) duger promenader i vagnen! Allt har sin tid, träning ska inte addera stress.