|
baru ngerasain bener2 hari ini.. ternyata makan karbo kompleks bneran bkin kenyang lebih lama... hri ini ga nyentuh nasi.. bukan krna tkut nasi.. tpi lgi nyoba aja. beneran ga sih.. eh trnyata.. dri yg ku coba.. oats, kentang dan Ubi.. bneran sihhh.. awettt kenyang nyaa... dan aku enjoy dgan ganti nasi ku dgan kentang dan Ubi.. smoga aja ini jdi awal yg baik.. tpi bkan brrti ga mau nasi yaa.. cma mmg udh buktiin sndri klo karbo kompleks ini bneran bkin kenyang lebih lama
Visa kostkalendern, 18 september 2022:
|
1066 kcal
|
Fett: 22,45g | Prot: 72,18g | Kolh.: 160,90g.
Frukost: Fitbar Fitbar Choco Delight, Dada Ayam, Kembang Kol, Sawi. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Mangga, Pisang, Buah Naga, Ubi. mer...
|
|