Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2015
|
62 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 60,65g | Prot: 86,38g | Kolh.: 123,32g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma Estar Leve, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Queijo Minas. Lunch: Suco de Manga Natural, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Middag: Heineken Cerveja Heineken, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Café, Linea Adoçante Líquido. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|