|
Mutlu Hafta Sonları İstanbul :) 8 km ağır tempo koşu ve hızlı tempo yürüyüş sonucunda eve geldim duş aldım ve tartıya çıktım an itibari ile
|
103,8 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 103,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2022:
|
376 kcal
|
Fett: 18,92g | Prot: 18,32g | Kolh.: 37,27g.
Frukost: Şekersiz Çay, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. Lunch: Karpuz. Middag: İncir, Zeytinyağı, Sütaş Light Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Ağır Tempo Koşu Ve Hızlı Tempo Yürüyüş - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kızılelma3461 's vikthistorik
|