Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2022
|
93,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2022:
|
3479 kcal
|
Fett: 91,44g | Prot: 202,92g | Kolh.: 483,25g.
Frukost: Красное Яблоко, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Красная Цена Зефир Ванильный, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". Lunch: Арбуз, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Славянка Детский Сувенир, Шоколадная Фабрика Новосибирская Батончик Халвичный, Красное Яблоко, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картофельное Пюре, Big Bon Курица в Соусе Терияки. mer...
|
|
2781 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Hopprep - 15 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|