catarinajimina 's dagbok, 16 sep 22

Jantar e ainda rolou um pouco de bolo de chocolate . Tudo é possível com equilíbrio.😊🤩

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1752 kcal

Fett: 29,51g | Prot: 140,14g | Kolh.: 228,08g.   Frukost: Pingo Doce Fiambre de Peito de Peru, Pingo Doce Leite Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Mimosa Queijo Flamengo Light. Lunch: Pingo Doce Bifes de Peru, Feijão Preto, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Meloa. Middag: Carne do Peito de Frango, Bolo de Chocolate, Tomates, Sopa de Legumes sem Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Annat: Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Panqueca de Aveia, Sementes de Linhaça, Mimosa Proteína Quark Stracciatella, Prozis Flocos de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Ameixas, Pingo Doce Iogurte Magro Polpa Morango e Cereais, Weetabix Weetabix Protein Crunch Chocolate. mer...

2004 kcal

Träning: Styrketräning - 1 timme och 1 minut, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...