|
Поужинала едой из ВВ.Тушеная капуста с грудкой гриль.😑Не планировала сегодня каллораж свой еще 400 ккал.Углеводы сегодня больше присутствуют,чем белки.С одной стороны устала,а с другой рада,что с утра пнула себя в зал пешочком доползти.10 км добью.
Visa kostkalendern, 16 september 2022:
|
1860 kcal
|
Fett: 63,53g | Prot: 82,38g | Kolh.: 246,46g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lunch: ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе, ВкусВилл Суп Тыквенный с Индейкой . Middag: ВкусВилл Капуста Тушёная с Куриным Филе на Гриле. Snacks/Annat: Lipton Ice Tea Лимон, Макдоналдс Филе-О-Фиш, Макдоналдс Нагетсы , Фруто Няня Каша Гречневая с Яблоками. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Супер 👍🏻 Эх , где взять силы воли ещё и на тренировки ходить 😃
16 sep 22 av medlem: пышкамартышка
|
пышкамартышка 😁ну там больше кардио, меня бы кто пнул божилась, что схожу на силовые чисто и найду тренера. От дома до зала 1,5 км ползти.
16 sep 22 av medlem: NusiaRus
|
тоже сегодня ела тушеную капусту с грудкой на гриле из вв, самое вкусное, что пока что ела из их продукции
16 sep 22 av medlem: кемри
|
котяв у них есть, что мне нравится, но иногда приедается. Я сегодня ещё на обед заказывала тыквенный крем суп с индюшатиной и ленивые голубцы. Знакомая что обедала со мной сказала мол этим не наешься.Мне норм. Я брала котлеты с гриля куриные , зефир кокосовый в молочном шоколаде, пудинг шоколадный протеиновый, гречка с котлетами из индейки(одобряю😊), карпаччо из индейки, сало традиционное (вкусное один раз попробовала), крутболы из куры с грибами не зашли, запеканку брала , полы с кетой(но приелись).Я просто готовые блюда перечислила.
16 sep 22 av medlem: NusiaRus
|
16 sep 22 av medlem: Monplezir
|
Сомневаюсь что за 10 км можно 900 калорий сжечь, максимум 300
19 sep 22 av medlem: Маргарита_1234
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|